Psychotherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich gut untersuchte und anerkannte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass wir Denk- und Verhaltensweisen im Laufe unseres Lebens erlernen. Viele dieser Denk- und Verhaltensweisen hatten früher eine wichtige Funktion – auch wenn sie heute oft als belastend erlebt werden. Diese Muster sind auch im Erwachsenenalter noch veränderbar.
In der Therapie ist es mir wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen. Gemeinsam reflektieren wir Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen vor dem Hintergrund Ihrer biografischen Erfahrungen. Mit konkreten und erlebnisorientierten Methoden unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und gewünschte Veränderungen in Ihrem Leben umzusetzen. Eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie sich sicher und gesehen fühlen, bildet dafür die Grundlage.
Psychotherapie ist ein zeitlich begrenzter Prozess. Mein Ziel ist es, dass Sie langfristig selbstständig mit Schwierigkeiten umgehen und Veränderungen in Ihrem Leben gestalten können.
Typische Inhalte der Verhaltenstherapie sind zum Beispiel:
- Eigene Denkweisen und Glaubenssätze erkennen, reflektieren und verändern
- Neue Möglichkeitsräume und Verhaltensweisen entwickeln und im Alltag umsetzen
- Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren
In der Behandlung von Traumafolgestörungen arbeite ich unter anderem mit der Narrativen Expositionstherapie (NET). Wie andere traumafokussierte Verfahren auch versucht die NET Betroffene in der Verarbeitung Ihrer traumatischen Erlebnisse zu unterstützen, so dass diese sich nicht mehr unkontrolliert ins Bewusstsein drängen. Im Unterschied zu anderen Methoden ist die NET ein relative kurzes Verfahren und erkennt an, dass viele Betroffene nicht nur ein einzelnes traumatisches Erlebnis, sondern häufig mehrere derartige Erfahrungen in ihrem Leben gemacht haben. Deshalb betrachten wir in der Therapie Ihre gesamte Lebensgeschichte – sowohl belastende, als auch positive und stärkende Ereignisse. Im Mittelpunkt steht dabei, Ihre Erfahrungen biografisch einzuordnen und zu verarbeiten – sodass sich diese im Hier und Jetzt weniger überwältigend anfühlen.