Psychologische Psychotherapie
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie (einschließlich der verhaltenstherapeutischen Traumatherapie) ist eine wissenschaftlich gut untersuchte und anerkannte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Menschen ihre Denk- und Verhaltensweisen im Laufe ihres Lebens erlernen. Eine zentrale Annahme ist, dass viele dieser Denk- und Verhaltensweisen früher eine wichtige Funktion hatten – auch wenn sie heute oft als nicht hilfreich erlebt werden. Diese Muster sind bis ins hohe Erwachsenenalter noch veränderbar.
In der Therapie ist es mir wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen. Gemeinsam reflektieren wir Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen vor dem Hintergrund Ihrer biografischen Erfahrungen.
Mit konkreten und erlebnisorientierten Methoden unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und gewünschte Veränderungen in Ihrem Leben umzusetzen. Eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie sich sicher und gesehen fühlen, bildet dafür die Grundlage. Psychotherapie ist dabei ein zeitlich begrenzter Prozess. Mein Ziel ist es, dass Sie sich zunehmend in der Lage fühlen, langfristig selbstständig mit Schwierigkeiten umzugehen und Veränderungen in Ihrem Leben selbst gestalten zu können.
Typische Inhalte sind zum Beispiel:
- Denkweisen und Glaubenssätze reflektieren und verändern
- Neue Möglichkeitsräume und Verhaltensweisen entwickeln und im Alltag umsetzen
- Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren
Traumatherapie
In der Behandlung von Traumafolgestörungen arbeite ich unter anderem mit der Narrativen Expositionstherapie (NET). Wie andere traumafokussierte Verfahren auch versucht die NET Betroffene in der Verarbeitung Ihrer traumatischen Erlebnisse zu unterstützen, so dass diese sich nicht mehr unkontrolliert ins Bewusstsein drängen. Im Unterschied zu anderen Methoden ist die NET ein relative kurzes Verfahren und erkennt an, dass viele Betroffene nicht nur ein einzelnes traumatisches Erlebnis, sondern häufig mehrere derartige Erfahrungen in ihrem Leben gemacht haben. Deshalb betrachten wir in der Therapie Ihre gesamte Lebensgeschichte – sowohl belastende, als auch positive und stärkende Ereignisse. Im Mittelpunkt steht dabei, Ihre Erfahrungen biografisch einzuordnen und zu verarbeiten – sodass sich diese im Hier und Jetzt weniger überwältigend anfühlen.